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NE PAS NEGLIGER UNE ENTORSE de la CHEVILLE

CONTRIBUTION PERSONNELLE.                                                                     RETOUR D’EXPERIENCE .   NE JAMAIS NEGLIGER UNE ENTORSE DE CHEVILLE ! (Christian BERNARD –masseur kinésithérapeute ROCHECHOUART-SAINT JUNIEN Handball) (avec la participation des chevilles de Mathilde , Fanny , Axelle, Marion, Dyliana, Agnès , Emilie et Agathe).  L’entorse aiguë de la cheville (lésion du ligament latéral collatéral) lors de la pratique du sport et particulièrement le handball …

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LE DOPAGE

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FAUSSES IDEES SUR L’ACIDE LACTIQUE

  Article de Didier Reiss et Pascal Prévost Introduction Avez-vous entendu il y a quelques jours lors du match Angleterre-Italie à la 70e minute, le présentateur connu dire que la crampe était due à l’accumulation d’acide lactique ?  Avez-vous déjà entendu que les courbatures étaient dues à l’acide lactique ? Avez-vous entendu que vos jambes étaient lourdes à …

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ALIMENTATION DU HANDBALLEUR DE HAUT NIVEAU

Résumé de l’intervention de Cathy Esmery, diététicienne et nutritionniste du sport.  UNE ALIMENTATION EQUILIBREE Une alimentation variée, équilibrée, diversifiée pour la performance et surtout pour la santé : les glucides apportent la plus grande partie de l’énergie aux muscles mais aussi au cerveau les protéines servent à entretenir et reconstruire les cellules les lipides : énergie, constitutif des membranes, transport des vit… …

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